[跑步革命：跑得更快，更有效率，不受伤的姿势跑法][尼可拉斯·罗曼诺夫][全1册][epub][9.79M][百度网盘][电子书下载]

兰青竹 · 发表于 2024-12-24 16:29

内容简介：
《姿势跑法》（实践篇）全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中：分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等，帮助跑者实现健康、高效、不受伤害地跑步。
罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。
《姿势跑法》（实践篇）包含102张真人动作示范图解，更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐进的姿势跑法核心训练课程，你会轻松地掌握这一全新跑步模式，从而实现跑得更快、更有效率，降低受伤概率的zui终目标。

编辑推荐：
风靡世界的三大跑步法之二——姿势跑法实践训练指南。
众多跑圈大咖联袂推荐，姿势跑法培训课程、教练认证课程课前必读！
10节核心课程，102张真人示范图，带你彻底根除错误跑姿，帮你解决跑步的3大关键问题！
四届奥运会教练，运动损伤诊断、预防和康复锻炼多领域运动科学家，“姿势跑法”创始人尼可拉斯·罗曼诺夫博士倾力巨献；姿势跑法中国大陆与台湾地区总教练徐国峰担当审校。
国内系统、科学、专业、全面的跑步书系——湛庐“奔跑的未来”书系。

作者简介：
尼可拉斯·罗曼诺夫
世界著名运动科学家，拥有40多年的科研经验。专业涉及运动生物力学、运动生理学、运动训练理论与体育教学、专业及业余运动员的培训、运动损伤诊断和预防、康复训练等领域。
四届奥运会教练。现为俄罗斯铁人三项国家队队员进行指导。曾带领英国铁人三项国家队参加2000年悉尼奥运会、2004年雅典奥运会。2012年，他的弟子、俄罗斯残奥会运动员叶莲娜·伊凡诺娃（Elena Ivanova）获得3枚金牌。
寇特·布伦加
美国高级私人教练，健身和运动训练领域作家，《男士健康》（美版）、《扣篮》、《名利场》等知名杂志撰稿人。

链接： https://pan.baidu.com/s/1AqBrNRCDZIUWFZa9ARSb_g
备用链接: pan.baidu.com/#ID-179063

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LIXINactor · 发表于 2024-12-24 16:29

暖贴支持，感谢分享优质资源

rowChris · 发表于 2024-12-24 16:29

感谢分享。支持

77011 · 发表于 2024-12-24 16:29

更好的锻炼身体

vonyibei29 · 发表于 2024-12-24 16:30

这个好慢跑健身也要懂得防护

zhangyaoyu1221 · 发表于 2024-12-24 16:32

谢谢分享

machao1968 · 发表于 2024-12-24 16:34

谢谢分享

devilleesx · 发表于 2024-12-24 16:36

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